每個(gè)人或多或少都有自卑感，正如阿德勒所說，自卑可能讓人一蹶不振，自卑也能讓你變得更好。對(duì)于青少年來說，過度的自卑會(huì)不斷地消磨意志，不斷地陷入自我否定的過程中。因此，對(duì)于改善青少年自卑，新起點(diǎn)青少年特訓(xùn)學(xué)校，湖南長沙特殊教育學(xué)校認(rèn)為應(yīng)該做好如下幾點(diǎn)：

1.接納不完美的自己。據(jù)研究表明，適應(yīng)不良的完美主義與自卑顯著正相關(guān)，也就是說，對(duì)于適應(yīng)不良的人，他越完美主義，就越容易產(chǎn)生自卑的情緒體驗(yàn)。因此，湖南長沙特殊教育學(xué)校認(rèn)為，對(duì)于緩解自卑感，青少年應(yīng)當(dāng)勇敢的接受自己的現(xiàn)狀，不要對(duì)自己提過高的要求， 對(duì)于完成的每一件事情，都要及時(shí)對(duì)自己進(jìn)行積極的評(píng)價(jià)和認(rèn)可，從而不斷減少自卑，提高自信心。 

2.學(xué)習(xí)和提升能力。湖南長沙特殊教育學(xué)校認(rèn)為，學(xué)習(xí)是減少自卑感的有效途徑。青少年自卑感的產(chǎn)生可能源于個(gè)人知識(shí)的匱乏以及對(duì)個(gè)人能力的否定。因此青少年應(yīng)當(dāng)一步一個(gè)腳印，腳踏實(shí)地，通過不斷地學(xué)習(xí)和拓展知識(shí)，不斷提升各方面的能力，從而有效提高自身競(jìng)爭力，提升在生活和學(xué)習(xí)中成功的機(jī)率，抓住成功的機(jī)會(huì)，實(shí)現(xiàn)自我，樹立信心，減少自卑感。

3.定期進(jìn)行體育鍛煉。許多人的自卑源于對(duì)外表的不滿意，可能是身高、體重，也有可能是膚色、長相。尤其是青少年時(shí)期這個(gè)年齡階段的學(xué)生還沒有形成真正的自我，相對(duì)來說對(duì)外表認(rèn)可度比內(nèi)在的認(rèn)可度更高，因此同學(xué)之間更容易產(chǎn)生一種相互比較的心理，那么對(duì)于外表優(yōu)勢(shì)不強(qiáng)的學(xué)生來說，就更容易體驗(yàn)到自卑。對(duì)于這種情況，湖南長沙特殊教育學(xué)校認(rèn)為進(jìn)行體育鍛煉能夠緩解其帶來的自卑感。進(jìn)行體育鍛煉不僅能夠提高身體素質(zhì)，讓身心得到放松，而且能夠改善精神面貌，使人擁有一個(gè)健康的體魄，更能產(chǎn)生一種積極樂觀的心態(tài)，用自信的眼光看待自己，減少自卑感。

每個(gè)人在世界上都是獨(dú)一無二的，誰都不能代替誰過誰的人生，只要我們有克服自卑的信念，有戰(zhàn)勝困難的勇氣，那么任何時(shí)候都是最新的開始。以上就是新起點(diǎn)青年特訓(xùn)學(xué)校對(duì)改善青少年自卑的幾點(diǎn)建議，感謝您的閱讀。